Công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ là một cuộc chiến không hồi kết. Từng ngày họ phải tìm kiếm cho mình những phương pháp bảo vệ vẻ đẹp một cách tốt nhất. Không ngoại lệ, làm đẹp từ các loại hạt dinh dưỡng là cách thức được áp dụng gần đây. Thậm chí, phương pháp này đã tạo thành xu hướng mới trong giới trẻ. Sau đây là 5 loại hạt dinh dưỡng không chỉ giúp bạn giữ được vẻ đẹp mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương tưởng chừng sẽ không giúp ích gì trong làm đẹp. Nhưng loại hạt dinh dưỡng này lại mang kết quả không tưởng khi sử dụng. Nhờ vào hàm lượng magie dồi dào mà hạt hướng dương có tác dụng giảm stress rất tốt. Thêm nữa, magie là dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe. Bởi lẽ, khi cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng này sẽ dễ gây các vấn đề về tim mạch, khả năng miễn dịch,… cao.
Đặc biệt, hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin A, D và E cực kỳ lý tưởng. Các dưỡng chất này sẽ giúp ngăn chặn gốc tự do gây hại, tái tạo lại làn da trắng hồng rạng rỡ hơn. Do đó, hãy bổ sung thực phẩm này thường xuyên để ngày càng đẹp hơn nhé!
2. Hạt chia
Công dụng của hạt chia đối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, trong làm đẹp ít ai tận dụng loại hạt này. Đấy là một sai lầm lớn của phái đẹp. Bởi lẽ, thành phần omega-3 và omega-6 trong hạt chia có khả năng sẽ giúp đẩy lùi lão hóa và còn giúp cung cấp collagen cho da. Thông thường, bạn có thể mix hạt chia với các loại thức uống hay dùng kèm với nhiều món ăn khác cũng rất tốt cho sức khỏe.
3. Hạt tam giác mạch
Mang lên bàn cân so sánh với các loại hạt khác thì hạt tam giác mạch chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đối ổn. Loại hạt này chứa nhiều vitamin nhóm B (thiamin B1, ribolavin B2, folate B9,…). Hơn nữa, thành phần rutin trong hạt là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ vậy mà làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn và khỏe mạnh hơn.
Với hàm lượng protein ở mức cao nên hạt tam giác mạch còn giúp cho sự phát triển của tóc và móng tay cực kỳ tốt. Đây cũng là lý do vì sao hạt tam giác mạch được săn đón nhiều đến vậy.
4. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân có lẽ là ứng cử viên sáng giá không thua kém những người bạn của mình trong cuộc chiến làm đẹp từ hạt dinh dưỡng. Hạnh nhân mang cho mình nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời những dưỡng chất này còn là nhân tố quan trọng sẽ giúp cải thiện sắc đẹp của làn da từ sâu bên trong. Các chất chống oxy hóa và vitamin E trong hạnh nhân cũng là hàng rào vững chắc giúp ngăn chặn tác nhân gây hại từ môi trường (khói, bụi bẩn, tia UV,…). Không chỉ có thế, nếu dùng hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp cấp ẩm cho da rất hiệu quả.
5. Hạt điều
Ngoài việc giúp tăng độ đàn hồi cho da thì hạt điều còn là chìa khóa quan trọng sẽ giúp sản sinh collagen một cách hiệu quả. Việc kích thích sản sinh collagen này là nhờ vào hoạt chất omega-3 có trong hạt. Từ đó hoạt chất này sẽ giúp làn da hạn chế các dấu hiệu lão hóa và chắc khỏe hơn.
Mặc khác, hạt điều là loại hạt dinh dưỡng “thần thánh” khi mang cho mình nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như sắt, kẽm, magie,… Thế nên, hãy dùng hạt điều mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi của làn da và sẽ giúp cho sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Thúy Duy
