Mong muốn sở hữu làn da mịn màng và mái tóc đẹp luôn là ước ao của các chị em. Nhiều người thấy chăm sóc da khó khăn vì họ bị quá tải bởi số lượng lớn các lời khuyên đến từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, việc chăm sóc da và tóc không chỉ dừng lại ở việc sử dụng mỹ phẩm, mà còn phải bao gồm chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Trong bài viết này, Foodnk sẽ giới thiệu cho bạn một loại trái cây phổ biến chứa nhiều dinh dưỡng, đó chính là dưa lưới. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lợi ích của dưa lưới đối với da và tóc, và tại sao lại có tác dụng tốt như vậy.
Các loại thực phẩm được tiêu thụ mỗi ngày đều có tác động lớn đến da, tóc và cả sức khỏe của bạn về lâu dài. Ngay cả khi bạn có thói quen chăm sóc da tốt nhất, nếu không ăn uống đúng cách, tất cả nỗ lực sẽ trở nên vô nghĩa.
Dưa lưới là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng trong những ngày hè nóng bức. Loại quả này không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho da và tóc của con người. Dưa lưới xuất xứ từ châu Phi và Ấn Độ, và người Ai Cập là người đầu tiên trồng loại cây này. Dưa lưới được yêu thích không chỉ bởi hương vị ngọt thanh mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao.
Lợi ích của dưa lưới đối với làn da
Dưa lưới là một loại trái cây giàu chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Bao gồm các vitamin A, B, hàm lượng nước cao và cả chất điện giải. Tác dụng của dưa lưới không giới hạn trong việc cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da và tóc. Dưới đây là một số lợi ích khác của dưa lưới cho làn da:
- Dưa lưới chứa vitamin A và vitamin C. Là vitamin quan trọng giúp sản xuất collagen, chống oxy hóa, kích hoạt quá trình tái tạo tế bào. Điều này giúp cải thiện kết cấu da theo thời gian và làm cho làn da trông trẻ trung hơn.
- Với lượng nước lớn, dưa lưới giúp cải thiện quá trình hydrat hóa cho làn da. Điều này làm cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.
- Dưa lưới chứa axit folic giúp tái tạo tế bào, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Dưa lưới giúp duy trì độ đàn hồi tự nhiên, chống lại mọi dấu hiệu lão hóa.
- Dưa lưới có khả năng tẩy tế bào chết tự nhiên tốt. Giúp điều trị môi khô, nứt nẻ, đồng thời làm mềm da và giữ ẩm.
- Các thành phần như chất xơ, beta-carotene và phytochemical giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh lý.
- Các phần của dưa lưới như vỏ, thịt và nước ép có thể dùng như phương pháp tự nhiên để chăm sóc da. Chẳng hạn, có thể làm mặt nạ làm dịu da bị kích ứng, điều trị vết cắt, bỏng. Hơn nữa, còn có thể giúp giảm triệu chứng bệnh chàm và loại bỏ nám, tàn nhang trên da.
Vì vậy, dưa lưới là một lựa chọn tuyệt vời cho việc chăm sóc da tự nhiên và giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Lợi ích của dưa lưới đối với mái tóc
Dưa lưới không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn mang đến nhiều lợi ích cho tóc:
- Hợp chất Inositol trong dưa lưới giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Điều này rất quan trọng để duy trì tình trạng tóc khỏe mạnh và đầy đặn.
- Dưa lưới giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, giữ cho da đầu khỏe mạnh.
- Các chất dinh dưỡng trong dưa lưới củng cố sợi tóc và giúp chúng không bị gãy rụng dễ dàng.
Do vậy, việc ăn dưa lưới thường xuyên sẽ giúp tóc trông đẹp và khỏe hơn.
Lợi ích của việc ăn dưa lưới
Bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn hàng ngày giúp làm đẹp cho da và tóc. Hơn nữa, dưa lưới còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Hỗ trợ giảm cân: Dưa lưới giàu chất xơ và nước, giúp cảm thấy no, ngăn ngừa cơn đói.
- Dễ tiêu hóa: Hàm lượng nước và chất xơ trong dưa lưới tốt cho tiêu hóa, giúp điều chỉnh nhu động ruột, ngừa táo bón.
- Tốt cho mắt: Dưa lưới giàu vitamin A và carotenoid giúp tăng cường sức khỏe cho mắt, duy trì thị lực tự nhiên và giảm thiểu khả năng đục thủy tinh thể. Nó còn chứa zeaxanthin tốt cho thị lực, ngăn ngừa các vấn đề thị lực liên quan đến tuổi tác.
- Điều chỉnh huyết áp: Dưa lưới giàu kali giúp duy trì mức huyết áp oornd định. Hàm lượng chất xơ và nước cao của dưa lưới cũng giúp kiểm soát huyết áp.
- Hỗ trợ sức khỏe: Bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn hàng ngày giúp duy trì sức khỏe tốt.
Bạn có thể cắt dưa lưới thành từng miếng và sử dụng như một bữa ăn nhẹ vào buổi tối. Ngoài ra, ăn ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày để tận dụng tối đa các lợi ích.
Ngọc Bích
