Có thể bạn chưa biết: Uống mật ong cũng cần đúng thời điểm

Mật ong là thực phẩm được thiên nhiên ban tặng với nhiều giá trị dinh dưỡng. Các thành phần trong loại thực phẩm này đều tốt cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, nếu uống mật ong vào những “thời điểm vàng” sẽ giúp nó phát huy công dụng vốn có.

Thời điểm nào uống mật ong tốt cho sức khoẻ?

Uống khi thức dậy làm sạch dạ dày

Theo chuyên gia dinh dưỡng khi thức dậy sáng sớm, bổ sung 1 cốc nước lạnh cho cơ thể là rất tốt. Tuy nhiên nếu đổi lại, bạn dùng 1 cốc nước mật ong khi thức dậy từ 10 – 15 phút sẽ có công dụng tốt gấp đôi. Loại thức uống này sẽ giúp đào thải độc tố, tinh thần thoải mái để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn đau bụng vì cơn đói, nước mật ong sẽ làm xoa dịu cơn đau này rất hiệu quả.

So với sữa, hàm lượng dưỡng chất trong mật ong cao gấp 5 lần và không gây tăng cân béo phì. Do đó, nước mật ong sẽ thích hợp để cải thiện vóc dáng khi dùng vào sáng sớm.

Uống trước bữa ăn giúp dễ hấp thụ chất dinh dưỡng

Trước bữa ăn khoảng 30 phút, quá trình điều hòa lượng acid dạ dày sẽ hoạt động ổn định hơn nếu dùng mật ong. Nhờ đó, nước mật ong sẽ giúp hạn chế cơn đau dạ dày, cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác trong bữa ăn.

Uống sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa

Đối với người hệ tiêu hóa kém, nên dùng mật ong sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng. Thời điểm này dùng mật ong sẽ giúp tăng nhu động ruột, kích thích acid dạ dày tiết ra cao. Từ đó, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động ổn định. Hơn nữa, dùng mật ong sau bữa ăn sẽ giúp giảm trào ngược dạ dày trong thời gian ngắn.

Uống vào buổi chiều giúp tinh thần tốt hơn

Mệt mỏi, áp lực trong công việc,… nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, thậm chí gây stress rất cao. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy dùng một tách nước mật ong sẽ tốt cho tâm trạng của bạn hơn.

Uống trước khi ngủ để ngon giấc, thải độc gan

Mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, công việc của bạn. Vì thế, mật ong là phương thuốc hiệu quả để cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Không dừng lại ở đó, thận và gan là các cơ quan sẽ hoạt động về đêm để giúp thải độc tố, lọc máu cho cơ thể. Vì vậy, dùng mật ong vào buổi tối sẽ giúp thúc đẩy quá trình này diễn ra ổn định.

Ngoài ra, dùng mật ong cũng rất an toàn khi muốn giảm cân. Vì lẽ, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhờ việc sản xuất glucose trong mật ong. Tuy nhiên, bạn nên dùng mật ong trước khi chợp mắt từ 1 – 2 tiếng để phát huy công dụng nhé!

Một số lưu ý khi uống mật ong

Bạn không nên pha mật ong với nước sôi. Nếu pha mật ong với nước sôi sẽ phá hủy hợp chất enzym có lợi. Do đó, nước ấm từ 30°C – 40°C là thích hợp pha mật ong để giữ nguyên thành phần dinh dưỡng.

Lợi ích của mật ong cho cơ thể con người không có gì bàn cãi. Thế nhưng, nếu lạm dụng quá nhiều mật ong sẽ gây phản tác dụng. Tốt nhất bạn chỉ nên dùng từ 2 – 3 thìa mật ong trong ngày.

Thúy Duy