Để sở hữu một làn da đẹp, không tì vết bạn phải chăm sóc da đúng cách, nếu không sẽ ảnh hưởng đến làn da rất nhiều, đặc biệt là da nhờn. Khi da bị nhờn sẽ gây ra cảm giác khó chịu và làn da sẽ thiếu sức sống. Bài viết sau đây sẽ mách bạn 5 loại thực phẩm dành cho da nhờn, trả lại bạn làn da tươi tắn hơn.
1. Dưa leo
Dưa leo là thực phẩm có công dụng làm dịu da rất tốt – được công bố trên tạp chí Fitoterapia. Đây là loại thực phẩm chứa tới 95% hàm lượng nước. Hàm lượng nước này sẽ giúp loại bỏ độc tố, bã nhờn trên da nhanh chóng. Cũng nhờ vậy, da bạn sẽ hạn chế tình trạng nổi mụn, mang lại làn da mịn màng hơn. Bạn có thể thái lát mỏng dưa leo đắp lên mặt và giữ yên khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát cũng rất hiệu quả.
2. Nước dừa
Các khoáng chất, vitamin chứa trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ ẩm cho da. Từ đó, sẽ giúp loại bỏ lớp dầu trên da của bạn tốt hơn. Ngoài ra, do có đặc tính chống viêm nên nước dừa cũng là thực phẩm lý tưởng giúp trị viêm nhiễm Hơn nữa, mụn trứng cá sẽ giảm đáng kể nếu uống nước dừa thường xuyên.
Nhiều người có thói quen thêm đường vào nước dừa để tăng độ ngọt khi uống. Nhưng đây là sai lầm không đáng có mà nhiều người mắc phải. Vì khi dùng như thế sẽ làm hạn chế cấp nước cho da. Đồng thời sẽ làm tăng lượng calories làm ảnh hưởng đến sức khỏe hơn.
3. Bông cải xanh
Rau, củ là thực phẩm luôn góp mặt trong bàn ăn của người Việt. Những loại thực phẩm này đều chứa các dưỡng chất thiết yếu mang đến sức khỏe tổng thể tốt nhất. Vitamin A và vitamin C là hai chất cần thiết sẽ giúp cân bằng ẩm, độ đàn hồi cho da. Và rất may mắn, 2 thành phần này chứa hàm lượng khá ổn trong bông cải xanh. Không chỉ có vậy, hoạt chất chống oxy hóa trong thực phẩm này sẽ là hàng rào vững chắc giúp ngăn chặn sản sinh chất dịch dầu trên da. Việc bạn cần làm là hãy bổ sung thực phẩm này thường xuyên trong khẩu phần ăn với những cách biến tấu khác nhau để không nhàm chán khi thưởng thức.
4. Chocolate đen
Chocolate được xem là món ăn ngọt hấp dẫn và thu hút nhiều người. Trên thực tế, 2 loại chocolate (chocolate trắng và chocolate đen) đều có công dụng tốt cho sức khỏe như giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa tim mạch, ngăn ngừa ung thư – theo nghiên cứu Viện Da liễu Hoa Kỳ. Tuy nhiên, chocolate đen là thực phẩm dành cho da nhờn mà bạn có thể tin cậy để cải thiện làn da.
Nhờ vào hoạt chất chuyển hóa flavonoid trong chocolate đen, làn da sẽ tránh được tác hại của ánh nắng. Nhờ vậy, làn da sẽ trắng sáng và rạng rỡ hơn. Các khoáng chất magie, photpho, sắt,… là nhân tố quan trọng trong việc giảm nếp nhăn trên da, giúp hạn chế mụn hoặc tình trạng viêm nhiễm da. Tuy tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng do chocolate chứa nhiều đường, chất béo và sữa nên bạn không nên lạm dụng chúng. Theo khuyến nghị của chuyên da dinh dưỡng, bạn chỉ nên dùng 100g chocolate/ngày.
5. Cà rốt
Ngoài việc tốt cho đôi mắt nhờ vào chất vitamin, cà rốt còn giúp cho sắc đẹp của bạn rất hữu hiệu. Công dụng này đã chứng minh nhờ vào hoạt chất beta-carotene trong cà rốt. Thành phần này sẽ giúp hạn chế mụn, loại bỏ sắc tố làm da đen sạm và đặc biệt là kiểm soát bã nhờn hiệu quả hơn. Ngoài ra, cà rốt còn sẽ giúp da căng mịn và tăng đàn hồi cho da thông qua việc sản sinh collagen. Mặc khác, nếu lạm dụng cà rốt, hoạt chất beta-carotene trong thực phẩm sẽ dễ gây bệnh carotenemia (bệnh vàng da).
Bạn có thể dùng nước ép hoặc xay nhuyễn cà rốt đắp lên da mặt. Trong thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da.
Thúy Duy
